10月10日是世界精神卫生日，我国世界精神卫生日主题是“提倡心理咨询，促进精神健康”。目的是提高社会对精神卫生工作的关注，营造有利于促进人的心理和谐的社会环境。携手： 绿色丝带映阳光，携手追求心健康；伸手： 社区人人伸双手，和谐温暖处处有；握手： 医患握手共同行，坚持科学胜疾病；牵手： 大手小手手牵手，快乐成长无忧愁；拉手： 城乡拉手心沟通，共享阳光和天空。专家提醒：警惕心理亚健康，及时寻求心理咨询。
    心理亚健康状态可以表现为心理疾病的所有症状，如抑郁、焦虑、恐怖、愤怒等情绪困扰，也可以是冲动、犹豫、矛盾、危险的行为，或者表现在人际关系上的冲突、紊乱、不稳定，也可以是各种不合理的思维模式，如“非黑即白”、“灾难化预期”、“以偏概全”等。
心理亚健康状态的产生是由个人心理素质（如过于好胜、孤僻、敏感等）、生活事件（工作压力过大、晋级、升学、失败、被上司批评、婚恋挫折等）因素引起，时常感到紧张、烦恼、焦虑，情绪波动大。调查表明，“很累”、“真没劲”、“真没意思”、“对付吧”、“不高兴”是他们常说的词汇。据有关调查数据显示，近13%的青少年处于心理亚健康。
    心理亚健康状态导致人们不能保持正常的生活质量和良好的工作状态。在家庭生活、情感交流、人际沟通、知识学习、精细操作、创造性劳动等方面，无不使人们体会到困惑、压抑、郁闷等不健康的心理感受，从而使得家庭生活失调、工作效率低下、学习成绩滑坡、人际交往困难等不良的现象频频出现，严重妨碍了生活、学习、工作。
    那么，如何消除心理亚健康状态？有关专家给出了建议：
       第一、要能正视自己不健康的心理表现，不要逃避或推诿，向自己提出改变现状的要求；

       第二，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服困难的行动；
       第三、努力培养心理保健习惯，经常反观自己的内心体验。
       第四、不要回避困扰自己的问题，包括属于隐私范围的认识、事件、情感，主动地寻求心理学家或心理卫生人员的专业帮助。
     随着我国国民经济的发展，原有社会支持网络的削弱，导致了各种心理应激因素急剧增加，精神卫生问题日益突出。所以，积极预防不良心理和行为问题的发生，也是当前精神卫生工作应该立即采取的行动。