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| 作者:admin
来自:学子家园 时间:2005-12-14 |
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【当你为自己没有特长而感到自卑时，怎么办？】
渴望优秀是一种正常的心理动力，每个人都应该不断追求优秀。但是，如果固执地企望自己在所有方面都优秀，并 为不能达到这一目标而感到自卑，就成了完美主义者。这种 倾向对个人发展是不利的。你的烦恼可能与此有关，因为完 全没有长处的人是不存在的。
办法一：优点调查法。俗话说“旁观者清”，向你周围的人发放“我有何特长或优点”调查问卷，通过别人的眼睛，你肯定会发现你的优点和特长其实很多。
办法二：及时学习法。没有谁的特长是天生的，而都是自觉不自觉地通过学习和锻炼获得的。因此，不必自卑，你希望自己有什么特长，就马上行动，有目的地学习锻炼。你会发现，目前还没有的特长，过几年就有了。
【如果你太爱面子。对别人的任何批评都受不了时，怎么办？】
一般人都有爱面子的心理，这是自尊心的作用。自尊心是自我意识和健康人格的基础，人人都需要自尊。但是，如果对自尊的需求过了头，时时处处都需要别人尊敬你，只爱听夸奖不愿听批评，对伤害自己面子的任何一点小事都要斤斤计较，就成了一种心理偏差。从另一个角度说，这样的“自 尊”过分依赖“他尊”来维持，实质上是自卑的表现。
办法一：事实标准法。要养成一切以事实为依据的思维习惯。无论听到别人骂你还是夸你，首先要想一想，那是否符合实际，如果不符合实际，夸你的话再好听也不必太得意；如果符合实际，骂你的话再难听也要虚心接受，而不要生气。
办法二：自嘲法。对于没必要计较的批评或攻击，说一句 “我就是这样的，不也挺好吗”，一笑置之。
【如果别人批评你而你总觉得无所谓时，怎么办？】
能够坦然面对和接纳别人对自己的批评，是自我意识成熟的表现。但是，如果这种态度超出一定限度，对别人的任何批评甚至鄙视、嘲讽、辱骂都无动于衷，则极有可能是自尊缺乏，这是自我意识发展不良的表现，需要进行矫正。比如有大学生做了有违礼仪或道德规范的事（如打饭插队、乱扔、垃圾、随地吐痰等等），面对其他同学的批评和鄙视的目光 都毫无反应，就很可能属这种情况。
办法一：行为学习法。学习社会生活中的各种行为规范，了解哪些行为是不恰当的，是会被别人看不起的，哪些行为是恰当的，是会赢得别人的尊重的，从而自觉控制自己的行为，有所为有所不为。
办法二：敏感度训练法。个别人自尊缺乏可能是由于对他人的态度察觉不够敏感，不能细致区分哪些是肯定态度哪些是否定态度所至。如果是这样，就要增强自我训练的意识，通过仔细观察别人的言谈举止来体会其背后的态度和情感，不断训练自己的人际敏感度，从而增强对自尊的感受力。
【自测：测测我是哪种性格类型】
请做下面12道题，看看你是那种性格。答案：是、否
1、你说话时会加重关键词的语气吗？
2、你认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？
3、当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？
4、聆听别人谈话时你会一直想自己的问题吗？
5、你会在休假之前赶完预定的一切工作吗？
6、让你停下工作休息一会儿时，你觉得浪费时间吗？
7、你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？
8、与别人有约时你是否绝对遵守时间？
9、你是否有决心再提升你的工作成绩和效率？
10、你是否觉得对自己的工作效率一直不满意？
11、你是否经常打断别人的话？
12、用餐时你是否一吃完就匆忙离席？
《计分规则与结果解释》
你的答案中若有半数以上是肯定的，那么你就有A型性格倾向。 A型性格的人勤奋、好胜、不知满足、好挑剔，因而人际关系不太好。他 们的工作效率很高，为了成功的信念拼命努力，总是忙忙碌碌，很少有机会真正放松自己，因而易患心脏病。某些特定职业也容易产生紧张，如消防队员或警察等。
建议A型性格对自己的生活做出一些调整，如在时间计划中多给 自己留有余地，以便处理突发事件；休息前尽量完成所有的工作，以便 轻松自在地游玩；尽量避免排队或做日常琐事等。这样，尽量使自己的行为变成适应性强、压力较小的方式，就可以有效地保护自己的健康。 |
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